拉力器讓手臂變得性感纖細

如果你從不進行針對手臂的練習， 手臂肌肉將以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂將很快「衰老」。如果你不考慮為胖手臂減肥，那麼人們每一次投向它們的視線都會被橫向擴張，讓你看上去至少比實際體重「胖」2～4公斤。如果你不打算裸露手臂，你將遭遇被所有時裝設計師拋棄的命運。因為袖子是設計師最先剪掉的部分。如果你還記得魯迅先生那段有關性感的描寫，你一定知道第一眼性感是從手臂開始。

　　標準美臂：光潔圓潤、修長、緊致、無贅肉。

　　美臂偶像：



哈瑞·貝瑞(漂亮的小塊肌肉線條有張力)



劉嘉玲(最引人遐想的東方式圓潤)

　　能夠調動手臂的有氧練習可以讓「胖」手臂變「瘦」，堅持下去，就會有收穫。



　　1.站姿拉力器肱二頭肌彎舉

　　2.站姿拉力器頸後臂屈伸

　　3.仰臥單臂啞鈴臂屈伸